Workshop

Fit in de overgang

Met meer kennis over hormomen begrijp je je lichaam beter!

Trainer

Divers

Fit in de overgang

Speciaal een masterclass over het effect van hormonen op de mentale, emotionele en fysieke fitheid van vrouwen. Naast kennis over hormonen gaan we vooral in op de vraag hoe je zelf je lichaam en mindset op dit vlak positief kunt beïnvloeden.


Welke voeding ondersteunt je hormoonsysteem en welke activiteiten kun je specifiek
ondernemen om je balans te behouden tijdens de verschillende fasen van de menstruatie cyclus en in de (Pre)menopauze.


Daarnaast krijg je als leidinggevende tools om ziekteverzuim te verminderen en een
ondersteunende werkcultuur te creëren.



Je Leert:

01.

alles over hormonen en overgang

02.

de impact hiervan zowel professioneel als persoonlijk

03.

hoe je met voeding en bewegen klachten kunt verminderen

04.

als leidinggevende hoe je steun en begrip in de werkomgeving kunt creëren

05.

effectieve stresshantering

06.

En nog veel meer!

Inhoud workshop

Deze masterclass biedt vrouwen diepgaande kennis en praktische tips om hun balans te bevorderen.


Inhoud workshop Fit in de overgang (90 min)

  • Kennisoverdracht: uitleg over hormonen, de overgang en de impact ervan op zowel
    persoonlijk als professioneel vlak.
  • Praktische tips: strategieën voor voeding en beweging om klachten te verminderen en vitaliteit te verbeteren.
  • Collegiale ondersteuning: inzichten voor het bevorderen van begrip en steun vanuit de werkomgeving.
  • Stressbeheer: technieken voor effectieve stresshantering.
  • Vragen en tips

Deze mensen zijn enthousiast:

Voor mij was het onderdeel stressbeheer erg boeiend omdat ik denk dat ik dit heel goed kan gaan toepassen voor mijzelf. erg leuk gebracht en we hebben ook veel gelachen!

Dana, sociotherapeut

Ik vond het heel leerzaam om te zien hoe alles met elkaar samenhangt in je lichaam. Ik heb er nooit zo bij stilgestaan wat het effect hiervan is voor vrouwen in de overgang. Ik kan nu meer begrip zelf hebben en ook meer begrip vragen.

Bianca, teammanager