De werking van het brein en welke rol jij hebt in het beïnvloeden van je mentale veerkracht
Je brein bepaalt hoe jij je voelt. Jouw hersenen en je zenuwstelsel regelen alles in je lichaam, ook je gedachten en gevoelens. Daarbij onthoudt het brein alle waarnemingen en ervaringen uit je leven en slaat deze op. Van daaruit bepaalt het brein of je veilig bent of niet veilig.
Zo worden nieuwe situaties standaard als niet veilig bestempeld, omdat het brein het niet kent. Je hebt dit nog niet meegemaakt en dan weet het brein niet of je veilig bent. Het brein geeft dan stresssignalen af in je lichaam. ‘Niet veilig status’ of de twijfel hieraan levert je een gevoel op van bijvoorbeeld spanning, zenuwachtig, onrustig, angst, depressie, boosheid en verdriet. Wij bestempelen dit vaak als negatief, omdat we deze ‘vibratie’ liever niet willen voelen.
Bij ‘veilig voelen’ ervaar je meer positieve en neutrale gedachten en daardoor voel je positieve energie, vrolijk, blij, etc. Deze vibratie vinden we wel prettig omdat dit een hogere frequentie heeft.
We nemen per seconde zo’n elf miljoen bits data waar en deze data worden allemaal opgeslagen in het brein. Ons brein en geweten vergeten helemaal niets. Het grootste deel van deze informatie slaan we onbewust op, maar je systeem ‘weet’ het dus wel, diep van binnen.
We zijn niet gewend om ons zolang ‘onveilig’ te voelen
Door alle boodschappen die wij waarnemen over de Coronacrisis
en de cijfers over doden en IC opnames etc. wordt ons brein
onrustig. We voelen ons in deze Coronatijd minder veilig
doordat er gevaar dreigt. Daarbij moet je weten dat het brein
geen onderscheid maakt tussen fantasie of werkelijkheid. Wat
jij denkt is voor het brein waar en het brein gaat ervan uit dat
het NU werkelijkheid is. Het brein is erop gebouwd om
onveiligheid te signaleren en jou te beschermen.
Normaal verdwijnt een dreigende situatie in ons leven binnen
enkele minuten of uren, maar de Corona dreiging duurt lang en
we zijn niet gewend om ons zolang onveilig te voelen. Daarbij
zal deze dreiging voorlopig nog niet voorbij zijn.
Versterk je eigen mentale veerkracht
We moeten dus een nieuwe manier vinden waarop we onszelf
(ons brein) gerust kunnen stellen. We kunnen het namelijk niet
buiten onszelf oplossen en we kunnen niet twee jaar lang
opgesloten thuis zitten. Iedereen heeft de mogelijkheid om in
zichzelf tot een soort acceptatie te komen van dat wat er nu in
ons leven speelt.
Dat kun je alleen maar doen door onze mentale veerkracht te
versterken. Door ons te focussen op versterken van onszelf en niet
de angst vast te blijven houden in onze gedachten. De regel geldt
namelijk dat wat je aandacht geeft groeit; heb je veel negatieve
gedachten, dan voed je je angst, depressie en negatieve scenario’s
en dan wordt het steeds erger. Andersom werkt het ook zo,
positieve en neutrale gedachten geven rust en vertrouwen.
Het brein ervaart angst als het zich onveilig voelt. Dus de vraag is:
hoe kun jij jezelf in deze crisissituatie toch veiligheid geven?
Een manier om veiligheid te creëren is door op jezelf te focussen en bewust je automatische gedachtepatronen te onderbreken als het ware en dan te kiezen voor positievere gedachtenpatronen. Je angstig of veilig voelen zijn vaak subjectieve gevoelens waar je dus zelf invloed op kan uitoefenen. Daarbij helpt het als je je energieniveau verhoogd door vaak te bewegen en te focussen op iets anders, dat stuurt negatieve
gedachtenpatronen vaak weg.
Ben jij gemotiveerd geraakt om actief te gaan werken aan het vergroten van je mentale veerkracht? Kijk dan hier voor ons coachprogramma ‘Versterk je mentale kracht’, speciaal samengesteld om hier in korte tijd grote stappen in te maken
Blog van Vera